Mum Yakmanın Zihin ve Beden Üzerindeki Etkileri
Mum Terapisi Nedir? Nasıl Yapılır?
Mum terapisi; ısı, ışık ve kokudan faydalanarak tüm duyulara hitap eden bir rahatlama yöntemidir. Bu yöntemin kaynakları arasında yer alan iki teknikten biri ışık terapisidir. Diğer ise aromaterapidir. Dolayısıyla bu yöntemde kokulu mumlar tercih edilir. Mum terapisi, çeşitli zihinsel ve fiziksel faydalar sağlar. Zihinsel sakinleşme, ruhsal dengelenme ve uyku kalitesinin artması, evde mum yakmanın faydalarındandır.
Mum terapisi seansı için ihtiyacınız olanlar, son derece basittir. Öncelikle sevdiğiniz kokudaki bir veya birkaç mumu alın. Rakle’nın Elegant Lemon Grass kokulu mum yeşil 200 gr ürünü, ferah esansıyla istediğiniz faydayı sağlayabilir. Bu mumu yaktığınız ortamın sessiz ve karanlık olmasına özen gösterin. Rahat bir yere uzanarak mumun ışığına, dumanına ve kokusuna odaklanın. Dilerseniz hafif bir terapi müziği açabilir ve gözlerinizi kapatabilirsiniz. Yeterli rahatlamayı hissettiğinizde yavaş hareketlerle ortamı eski hâline getirerek günlük rutininize dönebilirsiniz.
Mum Işığı İnsanı Rahatlatır mı?
Doğal olan her şey, insana fayda sağlar. Yapay bir aydınlanma kaynağı olan elektrik lambaları baş ağrısına sebebiyet verebilirken mumun doğal ışığı, insanı rahatlatır. Mum ışığının loş ortamda yarattığı sıcak ve yumuşak atmosfer, ruhu dinginleştirir. Ayrıca bu ışık, yapay versiyonları gibi gözlerinizi yormaz ve cildinize zarar vermez.
Mum yakmanın faydalarından biri de melatonin üretimini düzenlemesidir. Melatonin olarak bilinen uyku hormonunun üretimi, beyin tarafından algılanan ışık seviyeleriyle yakından ilişkilidir. Bu hormon, düşük ışık seviyelerinde daha fazla üretilir. Böylece mum ışığı, yatmadan önce sizi hazırlayarak uyku kalitenizi artırır.
İnsanı rahatlatma özelliği bulunan mum ışığı, meditasyonlar sırasında da sıklıkla tercih edilir. Siz de meditasyon, ibadet ve diğer derin düşünme anlarınızda mum ışığından faydalanabilirsiniz. Böylece duygusal dengenizin oluşmasına ve zihninizin açılmasına yardımcı olursunuz. Romantik ve duygusal bağları güçlendirme özelliğiyle de bilinen mum ışığını partnerinize hazırladığınız sürprizlerde de değerlendirmeniz mümkündür.
Mum Yakmak ve Stres Arasındaki İlişki
Melatoninin tersine mum ışığının üretimine engel olduğu bir hormon var: Kortizol! Stres hormonu olarak bilinen kortizolün üretimi, mum ışığıyla aydınlanan ortamlarda durur veya yavaşlar. Böylece stres seviyeniz düşer. Dolayısıyla mum yakmanın faydalarından biri, kesinlikle stresi azaltmaktır.
Bu noktada dikkat etmeniz gereken, ortamın yalnızca mum ile aydınlanmasıdır. Hâlihazırda aydınlık olan odanızda mum yakarsanız yeterli etkiyi almanız zorlaşır. Çünkü mum ışığının yarattığı loş ortam, çeşitli ağrı ve yorgunluklar gibi stres kaynaklarını da uzaklaştırır. Stres seviyenizi hem doğrudan hem de dolaylı olarak azaltır. Hatta hissettiğiniz stresi, tamamen ortadan kaldırabilir.
Bulunduğunuz ortamda Motto Hey Green Tea kokulu mum mint 120 gr gibi rengi ve rayihasıyla sizi saran bir ürün tercih edebilirsiniz. Zira yeşil çayı içmek gibi koklamak da zihni dinginleştirir. Rakle’de bulabileceğiniz farklı kokulu mumlarda da aynı faydalar bulunur. Stresi yenme hızınız duyularınızı kullanma oranınızla paralel ilerler. Bu yüzden ne kadar fazla duyu o kadar az stres denilebilir.
Mum Yakmanın Bedensel Faydaları Nelerdir?
Mum yakmanın faydaları arasında doğrudan bedeni etkileyen iki madde bulunur. Bunlardan ilki, nefes almaktır. Mentol ve okaliptüs gibi aromalara sahip bazı mumlar, solunum yollarını açarak daha rahat nefes almanıza yardımcı olur. Mumun ikinci bedensel faydası ise cilt bakımıdır. Organik mumlar, ortam koşullarını iyileştirerek cildinizin nemlenmesini sağlar.
Serenity Mum Cinnamon 650 gr kiremit gibi ürünlerin sağladığı diğer tüm faydalar, bedeni dolaylı olarak etkiler. Çünkü zihinsel olarak rahatlamak, stresten kurtulmak ve daha iyi uyumak, bedeninizde de olumlu değişiklikler yaratır. Hem daha iyi bir yaşama kavuşmak hem de evinizin ambiyansını değiştirmek için Rakle’nin mumlarına göz atmanız mümkündür.